Ski-Training-Masters (GS, SL, SG, Technik)

Spezielles Training für Masters-Rennläufer. Verbesserung der Koordination und Verbesserung der Skitechnik durch Training der freien Skitechnik (Grundtechnik von Kurven über paralleles Skiführen bis Racecarven, fahren im Gelände und Tiefschnee), sowie der Renntechnik im SL, GS und SG.
Rennvorbereitung für Masters-Rennen (Techniktraining, Stangengebundenes Training, Zeitnehmung, Videoanalyse) und Tipps zur Skipräparation speziell für den alpinen Rennlauf.

Ski-Training – Stangengebunden und Technik (jede Leistungsklasse inkl. FIS-Läufer)

Rennvorbereitung für SL, GS und SG inkl. Techniktraining, Stangengebundenes Training, Zeitnehmung, Videoanalyse) und Tipps zur Skipräparation speziell für den alpinen Rennlauf.

Langlauftraining (bis Fortgeschritten)

Langlauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene in den Langlauftechniken Klassik und Skating.
Trainingsinhalt: Bewegungslehre, Methodik und Materialkunde

Leistungstest – Laktattest, Trainingsempfehlung/Planung

Nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen wird Ihr Ist-Zustand optimal bestimmt! Das Angebot kann von Fitness-, Hobby- und Leistungssportlern genützt werden: Leistungsdiagnostik und Trainingsanalyse, Trainingsplanung und Trainingsberatung.

Betreuung von Einzel- und Mannschaftssportlern.

Fahrradergometrie - Laufbandergometrie: stufenförmige Belastungssteigerung auf dem Ergometer, während der Belastung erfolgt bei jeder Belastungsstufe eine Laktatkontrolle

Laktat = Stoffwechselzwischenprodukt dessen Blutkonzentration bei zunehmender Belastung ansteigt.

Es ermöglicht Rückschlüsse auf die Energiebereitstellung - Fettverbrennung, (vorwiegend bei niedriger Belastung - aeroben Bereich) und der Kohlehydratverbrennung (vorwiegend bei hoher Belastung - anaeroben Bereich). Die ermittelten Werte fließen in die Empfehlung der optimalen Trainingsherzfrequenz ein.

Bei Anmeldung ist zu beachten: siehe INFO-BLATT Sporttests.pdf